Proteinowa zupa owocowa+ FIT ZAGĘSTNIK DO ZUP!
Hej :) Przesłodki tydzień lenistwa napędził moją kreatywność do działania! Wracam z rewolucyjnym przepisem dającym szansę rozkoszować się pyszną zupką bez wyrzeczeń (oraz skrobi :D ) FIT ZUPA OWOCOWA Z OBNIŻONĄ ZAWARTOŚCIĄ WĘGLOWODANÓW składniki: - Paczka 400g truskawek mrożonych (lub świeżych, zależnie od pory roku) - kubeczek jogurtu islandzkiego SKYR - 2 miarki (50g) dowolnej kazeiny (u mnie ta od SFD , smak bananowy )* - 0,7 l wody - 2 łyżki słodzidła ( u mnie erytrytol) - według uznania makaron (ja użyłam proteinowego) Truskawki przerzuć do garnka, zalej wodą i zagotuj. Dodaj słodzik. Teraz zajmiemy się naszym ZAGĘSTNIKIEM :) Wymieszaj jogurt z jedną miarką kazeiny. Ma powstać gęsta masa. Następnie powoli, łyżka po łyżce, dolewaj do mieszanki gorącego wywaru truskawkowego (ta czynność musi być kontrolowana, aby nie powstało rozwarstwienie) i energicznie wymieszaj, ma nie być grudek. Dodawaj wywar, aż mieszanka będzie mocno ciekła, lejąca. Następnie, dodaj kolejną